Невролог объяснил, что вызывает подергивание глаз и как с этим справиться

03.02 18:52

Невролог объяснил, что вызывает подергивание глаз и как с этим справиться

Непроизвольное подергивание века — достаточно распространённое явление, которое может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, дефицит сна, чрезмерное употребление кофе или алкоголя, а также нехватка важных минералов в организме. Об этом рассказал невролог Владимир Мартынов в интервью РИА Новости.

Что такое миокимия?

«Когда человек ощущает подергивание века, врачи называют это миокимией. Это непроизвольное сокращение мышц века, которое может периодически возникать у каждого из нас. Наиболее частые причины — переутомление, недостаток сна и длительная работа за компьютером», — пояснил специалист.

Он отметил, что подобное состояние редко связано с серьёзными нарушениями здоровья, но может доставлять значительный дискомфорт. Особенное внимание стоит уделить ситуации, если миокимия продолжается длительное время или сопровождается другими симптомами.

Роль питания и образа жизни

По словам невролога, важную роль в возникновении подергивания век играет питание и баланс веществ в организме. Дефицит магния, калия и витаминов группы B может негативно сказываться на работе нервной системы, приводя к непроизвольным сокращениям мышц.

«Чрезмерное употребление кофе, энергетиков и алкоголя повышает возбудимость нервной системы. Это может спровоцировать миокимию, особенно у людей, которые регулярно испытывают стресс или недосып», — добавил Мартынов.

Другие возможные причины

Кроме перечисленных факторов, причиной подергивания глаза может быть сухость глаз, которая часто возникает из-за работы в помещениях с кондиционером или длительного использования цифровых устройств. Также непроизвольные сокращения мышц века могут быть связаны с воспалительными процессами, аллергическими реакциями или перенапряжением глазных мышц.

Как снизить вероятность миокимии?

  • Увеличить продолжительность сна и уделять внимание полноценному отдыху.
  • Сократить употребление кофеина и алкогольных напитков.
  • Регулярно делать перерывы при работе за компьютером.
  • Включить в рацион продукты, богатые магнием, калием и витаминами группы B.
  • Использовать увлажняющие капли для глаз при симптомах сухости.

Если подергивание века продолжается более нескольких недель или сопровождается дополнительными симптомами, такими как боль, отёк или ухудшение зрения, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и исключения более серьёзных причин.