Российский врач-диетолог рассказала об идеальном ужине

17.08 04:58

Кроме того, для вечернего приема пищи не подходят соленья и маринованные овощи – они задерживают воду в организме.

– Что касается молочных продуктов – здесь все индивидуально. У некоторых они тоже держат жидкость, – цитирует Круглову РИА Новости.

Для правильного ужина диетолог советует выбрать растительную пищу, мясо птицы и морепродукты, а также нежирные сыры и творог.

– Вечерний прием пищи должен быть легким, но при этом содержать достаточно витаминов, белка и пищевых волокон. Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов, – рассказала Наталья Круглова.

Источник