Ученые: ночное бодрствование опасно для психики

23.05 08:40

О вреде бессонных ночей заявили ученей из Шотландии. В ходе исследования они выяснили, что неполноценный сон может спровоцировать болезни Альцгеймера и рассеянный склероз, сообщает издание UfaTime.ru.

Во время эксперимента с участием более 90 тысяч добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет исследователи рассчитали цикл сна и бодрствования каждого из них с помощью специальных браслетов, фиксирующих время отхода ко сну и продолжительность отдыха.

Оказалось, что каждый двадцать пятый участник исследования ложился спать после полуночи. В результате анализа данных стало понятно, что позднее время отхода ко сну на 11% повышает риск биполярного расстройства и на 6% – депрессии и ощущения одиночества.

Одна из распространенных причин нарушения графика отдыха – привычка долго сидеть в социальных сетях или бесцельно «бродить» по интернету.

Ученые отметили, что постоянное бодрствование ночью повышает риск развития нарушений психического здоровья человека.

Источник